Người trẻ chữa lành tinh thần bằng 'tắm rừng'

Trong cuộc sống bế tắc, Thúy Trinh, 30 tuổi từ Kon Tum, tham gia tour tắm rừng địa phương với giá 400.000 đồng để tìm kiếm sự tĩnh lặng và hiểu rõ bản thân. Vào lúc 6h sáng, mọi người gặp nhau, ăn sáng trước khi bắt đầu hành trình chữa lành. Trinh tháo giày, bỏ điện thoại, và cảm nhận từng bước chân trên đất rừng, nơi tiếng lá xào xạc, tiếng suối và tiếng chim hòa quyện. Cô nhận thấy sự kết nối với thiên nhiên, năng lượng tích cực dần xoa dịu nỗi đau trong lòng. Sau chuyến đi, Trinh cảm thấy tinh thần thoải mái hơn và dễ dàng mở lòng với bạn mới. Tương tự, Hoàng Nam, 35 tuổi từ TP HCM, đã áp dụng phương pháp tắm rừng để đối phó với lo âu và stress. Anh dành thời gian mỗi tuần để đắm mình trong thiên nhiên, nhờ đó giảm dần triệu chứng lo âu và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tắm rừng, hay Shinrin-Yoku, là một liệu pháp ra đời vào năm 1980, nhằm giúp tâm trí thư giãn và mở rộng các giác quan với thế giới tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy, việc dành thời gian trong rừng giúp giảm mức cortisol gây stress, tăng c

Việc gắn bó với thiên nhiên mang lại cảm giác thoải mái và giúp con người tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn. Nghiên cứu cho thấy tiếp xúc với không gian xanh có thể giảm lo âu và trầm cảm, đặc biệt ở những người trẻ tuổi từ 14 đến 24. Các hoạt động như tắm rừng đang trở nên phổ biến, thể hiện nhu cầu xoa dịu tâm lý và giảm bớt lo âu. Trên mạng xã hội, nhiều người chia sẻ trải nghiệm chữa lành, với hàng triệu bài viết liên quan đến chủ đề này. Mặc dù có nhiều dịch vụ tắm rừng giá cả khác nhau, chuyên gia khuyên rằng mọi người nên tìm hiểu kỹ và chọn lựa dịch vụ uy tín. Thực tế, không nhất thiết phải tham gia tour đắt tiền; chỉ cần tìm đến những không gian thiên nhiên gần gũi như công viên hay bãi biển để thư giãn. Bác sĩ Trần Thị Hồng Thu cũng nhấn mạnh rằng nhu cầu chữa lành phản ánh sự quan tâm ngày càng cao đến sức khỏe tinh thần, nhưng cần tập trung vào việc giải quyết nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.